10 tips för att bli mer resilient!

  1. Motionera mera, gå åtminstone promenader. Rör på dig!
  2. Var snäll mot dig själv – prata snällt med dig själv i dina tankar och bygg upp din självmedkänsla. Du är viktig!
  3. Se till att få socialt stöd när du behöver det. Ha ett nätverk omkring dig, litet eller stort spelar ingen roll. Ring någon du vet stöttar dig!
  4. Ha koll på ditt syfte här i livet, ha en djupare mening i det du gör. Vad är din uppgift här i världen?
  5. Skapa en målbild av vem du vill vara/vad du vill göra om x antal år. Se dig själv redan nu vara där. Vad kan du göra redan i dag för att ta ett litet steg åt det hållet?
  6. Hitta en gemenskap någonstans, spelar ingen roll vart, bara du får känna dig sedd.
  7. Separera orsak och verkan – Fokusera på det du kan påverka och acceptera det du inte påverka.
  8. Skapa rutiner.
  9. Gör vardagen mer festlig. Skapa en vardag du tycker om.
  10. Var tacksam för det lilla, t ex att solen tittar fram ett tag!

En resilient person har förmågan att framgångsrikt hantera stora förändringar, motgångar och risker. Resiliens är alltså din psykologiska motståndskraft, dvs hur snabbt du återhämtar dig, och reser dig upp, borstar av kläderna, lyfter blicken och fokuserar framåt igen.

Kämpa på! Heja dig!

Var tacksam för det lilla!

”Meningen med livet är att hitta sin gåva och att sedan ge bort den”

Följ ditt hjärta

Säger Björn Natthiko Lindeblad (fd finansvalp och skogsmunk, numera talare, meditationslärare och poddare)

2018 diagnosticerades Björn med ALS, och jag kan inte låta bli att låta hans ord om vad livet lärt honom, och vad som framstår som allra viktigast när allt går mot sitt slut landa i mig. T ex ”Meningen med livet är att hitta sin gåva och att sedan ge bort den”.

-Har du hittat din gåva ännu? Och har du i så fall börjat ge bort den till andra?

Jag tror att jag har hittat min gåva – att inspirera/utmana andra. Det är i alla fall det som driver mig framåt, det som känns som viktigast för mig att göra just nu. Det som får mitt hjärta att bulta hårdare, mitt sinne att vara i ett flow, det ger mig en mening i livet, det lockar fram mitt skratt.

Jag försöker ge bort den till andra genom att skriva här på bloggen, i mitt inspirationsbrev, på Instagram & Facebook, i min bok ”Boostboken – Hitta din kraft och uppfyll dina drömmar!” Jag försöker också göra det genom föreläsningar och coaching via Kraft & Drömmar och som personlig tränare på SATS.

Jag gillar också att själv få den gåvan tillbaka av andra… Att inspireras och utmanas. Tycker till exempel om att lyssna på andra som berättar om utmaningar de gått igenom, och att se andra utmanas på tv (äventyr, prestationer, tävlingar) eller nå sina mål och drömmar. Jag inspireras av att höra andras historier och levnadsöden. Det finns många människor jag inspireras av: Björn Natthiko Lindeblad, Greta Thunberg, Aron Anderson, Charlotte Kalla, Tia-Clair Toomey, Carolina Gårdheim, Annelie Pompe och många många fler… Gemensamt för alla dem är ju också att de har hittat sin gåva och att de ger bort den till oss. Tack för det!

Och nu är jag förstås nyfiken på vad som är din gåva – skriv och berätta det för mig. Och hur tänker du ge bort den till andra?

Hjälp mig bidra

Mitt syfte här i livet är att inspirera. Och det försöker jag göra på flera olika sätt. Som människa genom att leva som jag lär. Men också genom att coacha andra, jobba med mental träning, och genom mitt arbete som personlig tränare. Få jag chansen att inspirera flera på samma gång blir jag överlycklig, till exempel när jag håller workshops.

Så nu frågar jag dig – vill du hjälpa mig nå ut till ännu fler? Vill du hjälpa mig bidra? Jag kommer gärna till din arbetsplats och håller en inspirerande workshop som ger 5 konkreta verktyg i hur man kan hitta sin kraft och applicera det på sin arbetsplats och i sitt vanliga liv.

Jag älskar att få andra att börja följa sitt hjärta, våga trotsa jantelagen, gå mot strömmen och att börja leva sitt liv, inte det liv som förväntas av dem. Jag vet att alla kan, och jag vet vad som krävs för att man ska nå sina mål. Jag vet att du har kraften, vara sig du har hittat den eller inte.

Hör av dig om du eller din arbetsplats är redo att bli inspirerade!