Kurser

AKTUELLTE-kursen ”Hitta kraften”

Kursen består av tre mail som skickas ut måndag, onsdag och fredag. Varje mail innehåller en länk till en ljudfil och en övning.

På onsdagen skickar jag även med min E-bok ”5 tips för att hitta kraften” (11 sidor).

Du kommer bland annat lära dig var du kan hitta just din kraft, hur du hittar fokus och nya förhållningssätt, må-bra-rutiner och hur du lyssnar på ditt hjärta!

Kursen startar måndagen efter att jag fått in betalningen. Du har ångerrätt senast under tisdagen, då skickar jag i så fall inte ut resterande mail eller E-boken.

Anmäl ditt intresse till: jessica.bene@kraftochdrommar.se

Pris endast 295:- inkl. moms!

Att gå en E-kurs går snabbt, du kan gå den när du vill, och den kostar mindre!

 


Träning och kreativitet ute på Domarudden! Kraft & Drömmar och MonQey Träning & Texter i samarbete med Domaruddens Kurs- & friluftsgård. Fokus kring skrivande och träning.

Vi erbjuder bland annat:

  • Skrivarworkshops med skrivövningar, teori, och mental träning för att du ska kunna stötta dig själv i ditt skrivande på bästa sätt. > Läs mer här
    Vi kan även skräddarsy skrivarworkshops utifrån just era önskemål.
  • Skrivarboost individuellt med skrivhjälp och coaching. 30 min x 2 alternativt 1 tim x 2. Exempelvis: Skrivhjälp 1 timme med Monique och 1 timme coaching med Jessica. Både skrivhjälp och coaching fokuserar på de områden som du vill utveckla.
  • Träningsworkshops med pt-pass och mental träning för att du ska få ut det bästa av din träning. 2 tim träning i grupp + mental träning. Dvs 1 tim mental träning, och sedan träning i lugnt tempo. Ta med kompisgänget eller arbetskompisarna, ju fler ni är desto billigare blir det. Max 15 personer. Kontakta mig för priser (se nedan).
    Träning välj mellan t ex: crossfit, bootcamp eller löpning.
    Mental träning välj mellan:
    Sätta smarta mål – hitta ett mål med träningen
    Målfokus – hur hålla fokus mot ditt/dina mål?
    Tänka bra tankar – tänka tankar som främjar din prestation
    Vi kan även skräddarsy träningsworkshops utifrån just era önskemål.
  • Träningsboost individuellt ”träna kroppen och knoppen” 30 min x 2 alternativt 1 tim x 2. Exempelvis: PT 1 tim med Monique och 1 tim mental träning med Jessica.
    Välj mellan följande teman för träningen:
    ”Naturen” – där ni använder den egna kroppen och naturen som redskap.
    ”Löpning” – löpning, löpskolning och löpteknik, intervall, distans, trail
    ”Simning” – kom i gång med öppet vatten simning. Eventuellt kombinerat med löpning – swimrun.
    ”Gogging” – Gång/jogging utifrån din nivå, med eller utan stavar.
    Har du några speciella önskemål/inriktning gällande din träning så kan vi skräddarsy passet utifrån det.
    Mentala träningen fokuserar på de områden som du vill utveckla.

Kontakta Jessica, e-mail: jessica.bene@kraftochdrommar.se, tfn: 070-224 33 59 – så berättar jag mer!

 

 

 

 

 


Skrivarverkstad

Kraft & Drömmar i samarbete med MonQey Träning & Texter.

Skrivarverkstad för alla barn som gillar att skriva! Ålder från 10 år och uppåt. En plats där det är fritt fram att fantisera och där det inte finns några pekpinnar. Du kommer få mycket inspiration och skrivövningar med dig! Vi kan också komma till din skola och ha en skrivarverkstad för hela klassen.

Kontakta mig på jessica.bene@kraftochdrommar.se om du vill att vi kommer till din skola med vår Skrivarverkstad eller om du är intresserad av att vara med nästa gång!

skrivande

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kraft & Drömmar