Motivationsakuten: 5 motiverande tips!

I dessa konstiga Corona-tider är det viktigare än någonsin att vi jobbar med vår motivation, så att vi kommer framåt istället för bakåt.

  1. Håll dig till rutinerna, eller passa på att skapa nya som du följer varje dag. Stretcha, gå en morgon- och/eller lunchpromenad. Sätt inte på tv:n. Håll måltidsordningen, ät mellanmål, drick mycket vatten. Se till att ha bra näringsrik mat hemma.
  2. Se till att kicka igång dig med hjälp av t ex bra musik, peppande samtal, lyssna på inspirerande podcast eller läs en intressant artikel.
  3. Revidera eventuellt ditt mål. Hitta en annan vinkel som känns lika triggande som ditt tidigare mål. Eller sätt ett nytt spännande mål!
  4. Ta hjälp och stöd av andra. Familjen, en vän, din coach eller PT. Inspireras av andra på sociala medier, men bara ett litet tag, sedan är det dags att stänga av och använda din inspiration till något konkret.
  5. Var kreativ och prova på nya saker!

Gulligt störningsmoment

Det har varit lite tyst här på bloggen gällande mitt skrivande, för det har inte gått lika fort framåt på sista tiden, som det gjorde den veckan när jag satt och skrev på heltid. Men här kommer nu en rapport! För det har gått sakta men säkert framåt.

På onsdagen 12/7 satt jag och skrev hela morgonen, medan övriga familjen sov, kl. 6:50-9:50. Stötte sedan på patrull – min dator ville plötsligt inte samarbeta med mig, så då tog det stopp den dagen. Nästa dag fick jag ”datahjälp” ända till eftermiddagen, så då blev det en timmes arbete. Sedan blev det några dagars uppehåll eftersom vi bland annat hälsade på hundvalpen Eddie, som då snart skulle blir vår. På söndagen tog jag sovmorgon och då blev det bara 45 minuters arbete med boken, och bildhantering.

Veckan efter arbetade jag med boken tre av sju dagar (och fick då ihop 4 timmars arbete med boken) eftersom jag och barnen reste bort över torsdag-fredag. Sedan vandrade jag Roslagsleden ensam under lördagen, och efter det behövde jag prioritera att lägga min tid på förberedelser inför hundvalpens ankomst. Dagarna innan vi hämtade vår hundvalp (måndag-tisdag) arbetade jag med boken 2,5 tim.

I torsdags förra veckan hämtade vi hem vår hundvalp Eddie! En av mina egna drömmar har blivit uppfylld! Så nu fylls mina tidigare morgonrutiner av morgonkissning och bajsning, fixa hundfrukost, efter maten kissning och bajsning, lekstund, sen om jag har tur får jag en halvtimme ensam framför datorn, innan det är dags för frukost med familjen och hundpromenad. Eddie är ju som en liten bebis ännu, men vi kommer ju hitta våra modifierade morgonrutiner snart, när han blir lite större. Han är ett väldigt gulligt störningsmoment just nu i mitt skrivande.

Men jag har nu kommit 79 sidor framåt i min bok. Ca 20 kvar!

Och huvudsaken är att jag sakta men säkert hela tiden fortsätter framåt med arbetet på min bok. Att jag är envis och uthållig. Just nu håller jag på och samlar på uppfyllda drömmar, hör av dig om du vill vara med och bidra med någon dröm eller mål som du har uppfyllt! Maila mig: jessica.bene@kraftochdrommar.se, och som en start kan du gå in på följande länk och fylla i mitt formulär: https://goo.gl/forms/SmvTna3WischhIdF2.

 

Härliga flow!

Dag 3 i min dröm om att skriva en bok. Om det småpyste igår, så har det formligen bolmat ut idag! Pigg, full av energi efter en god natts sömn, morgonrutiner som idag även innehöll en hel del läsning i en bok som inspirerar mig. En morgonpromenad i skogen som gav mig många idéer kring boken, sen var det äntligen dags att få börja skriva, och jag kastade mig på tangenterna.

Jag skrev mellan kl. 9-14:30 och 15:30-17, så totalt 7 tim! Det kändes inte som 7 tim idag, mer som typ 3. Jag är fortfarande pigg i huvudet nu när jag skriver det här blogginlägget. Igår kändes det som att jag hade hållit på i ett helt dygn. I dag flög timmarna fram. Och jag kom in i ett äkta flow! Äkta på så sätt att jag verkligen fick tvinga mig själv att ta lunch, ville egentligen inte. Jag sprang eller gick med snabba steg om jag skulle gå någonstans hemma i huset. Jag hade heller inte tid att göra snygga anteckningar, så oläsligt har jag nog aldrig skrivit förut. Var liksom inte helt närvarande i det. Jag behövde också göra ett avbrott kring lunch för att göra ett viktigt ärende, men då tappade jag grejer, gjorde fel, och fick till exempel fundera länge på hur jag skulle ställa in p-skivan i garaget. 🙂 Min hjärna satt ju kvar vid datorn och var helt uppslukad i min bok!

Idag lyssnade jag mycket på musik samtidigt som jag skrev, stod upp vid skrivbordet och gjorde såklart även några riktigt snygga dancemoves.

Nu är jag på kapitel 9, och är uppe i 34 sidor. Och har även lärt mig några nya funktioner i word. Så det går framåt! Är nyfiken på hur långt jag kommer imorgon, ni vet ju inte hur många kapitel jag planerar att ha, men det vet jag. 🙂 Jag har också en del researcharbete att göra. Några böcker att läsa. Och så behöver jag sammanställa en idé som jag har till boken. Det blir spännande!

#skriva #skrivande #skrivardrömmar #drömmar #levasommanlär #uppfylldinadrömmar #flow #kraftochdrömmar

Att hålla ångan uppe

Andra dagen på min väg mot att uppfylla min dröm, att skriva en bok. I dag har jag hållit ångan uppe hela dagen. Fast ibland har det inte puffat på med så högt tryck utan mest småpyst.

Vaknade tidigt i morse. Var trött. Men gjorde mina morgonrutiner ändå, som jag nu börjar vänja mig vid: stretchade, skrev några sidor i min morgonbok och checkade in den här dagen. Sedan läste jag några sidor i en bok jag inspireras av i mitt eget skrivande. Efter frukost gick jag en promenad på 45 min. Varför berättar jag det här? Varför satte jag mig inte ner direkt vid skrivbordet och började skriva, nu när jag har chansen?

För att jag håller på att skapa en vana av min morgonrutin. Det ger mig en känsla av att jag styr mitt liv, eftersom jag väljer att fylla morgonen med det som får mig att må bra, det som tar mig framåt. Visst längtade jag efter att få sätta mig ner vid datorn. Men jag valde ändå att börja morgonen som jag brukar. För att hålla igång min nya vana. För att hålla den ångan uppe också. Efter promenaden så var jag pigg och full av energi och redo att kasta mig in i kapitel 4!

Skrev mellan kl. 9-14, med ett kort avbrott för mellis. Sedan lunch och så fortsatte jag skriva mellan kl. 15-17:30. Så det blev totalt 7,5 tim skrivande idag. Nu är jag uppe i 23 sidor. Ska börja på kapitel 6 imorgon. Idag var det mer trögskrivet, men jag körde på ändå, ord för ord. Petade in mer text i tidigare kapitel jag skrivit, och kapitel 4 som jag skrev på största delen av tiden idag, blev långt. Nu la jag även till några underrubriker, det blev mer strukturerat så.

Nu har jag verkligen ännu mer nytta av min synopsis, för nu börjar det bli så långt att scrolla uppåt om jag behöver kolla vad jag skrivit i tidigare kapitel. Men då kan jag istället titta i min synopsis!

När jag behöver inspiration, och komma loss i en tanke, lyssnar jag på t ex Ed Sheeran, hissar upp skrivbordet och tar några danssteg. Det funkar faktiskt att skriva och dansa samtidigt. 🙂

Tycker du det är konstigt att jag berättar för alla som kommer i min väg att jag ska sitta och skriva på min bok den här veckan? Jag kan avslöja att det är ett knep. Jag lever som jag lär. Det gör att jag har skapat en sorts förpliktelse till alla som vet om detta. Jag har gjort det till en utmaning och antagit utmaningen. Nu måste jag ju klara det!

På´t igen imorgon!