Semestern slut?

Tillbaka efter semestern? Svårt att komma igång?

Här kommer 10 tips till hur höststarten blir en succé:

  1. Sätt ambitiösa men realistiska mål VARJE DAG. Just det – realistiska. Var snäll mot dig själv. Vad är realistiskt när du precis kommer tillbaka efter semestern? Du är avslappnad, kanske fortfarande inne i semesterlunken och gör kanske inte saker lika fort som innan semestern. Glöm inte att också ta med i beräkningen att du ska prata med dina kollegor om hur ni har haft det i sommar, och att du kanske ska gå hem tidigare för att få en mjukstart. Jag säger det en gång till – var snäll mot dig själv! Om du sätter för ambitiösa mål kommer du att misslyckas, och det förstör din framtida motivation. Och det vill vi inte.
  2. Sedan när du börjar komma igång igen i kropp och knopp och vill börja kunna fokusera igen, tänk då helt enkelt så här: -Bara sätt igång! Varför ska du då sätta igång? Jo för det minskar tidsbrist och misslyckanden drastiskt. Och gör att du kan nå dina ambitiösa och realistiska mål för dagen.
  3. Se till att ha en så ”ren” visuell miljö som möjligt, ta bort post-it lappar och annat skräp från skrivbordet (om du nu inte städade skrivbordet innan du gick på semester). Lägg bort den privata mobiltelefonen. Ta bort alla distraktioner.
  4. Jobba i korta intensiva pass på 15-45 min vid skrivbordet, så är det lättare att behålla uppmärksamheten hela tiden. Produktivitet mäts inte i hur länge du sitter vid skrivbordet. Ta korta pauser när koncentrationen försämras.
  5. Bryt ner stora projekt i mindre lätthanterligare delar. Det kallas delmål. Fokusera på en del i taget.
  6. När är du som mest produktiv? Utnyttja den tiden! Vare sig det är kl. 05:00 eller kl. 23:00. Du måste inte göra som alla andra. Hitta ditt bästa sätt.
  7. Du kan också byta miljö för att hitta tillbaka till motivation och kreativiteten. Det kan räcka med att du sätter dig i ett annat rum med penna och papper istället för vid datorn.
  8. Multitaska INTE! Gör en sak i taget. Det är inte mer effektivt att göra fler saker samtidigt. Stäng av mailen om du kan, och öppna den bara vid utvalda tidpunkter. Fokusera på det du gör, och gör bara det.
  9. Följ 80-20 regeln som säger att ofta kommer 80% av resultatet från 20% av insatsen. Vilka är de 20% av dina aktiviteter som tar 80% av din tid?
  10. Planera in må-bra-aktiviteter för själen och belöningar. Är det att ta en promenad på lunchen med sommarpratarna i lurarna? Är det att ta en fika med kollegan när du är klar med dina realistiska, ambitiösa mål? Vad får dig att må bra i själen?

(Inspiration till ovanstående lista från boken ”Trimma hjärnan” av Michael Powell)

Foto: Jessica Bené

Foto: Jessica Bené

Var uppmärksam

Vågar du följa de små eller stora tecken som dyker upp mitt framför näsan på dig? De kan komma i precis vilken form som helst, men du måste vara uppmärksam och koppla ihop dem med det du vill göra och det som händer i ditt liv, för att du ska kunna använda dig av dem. Det kan också gå lång tid mellan olika tecken, men om du kan se sambandet så kanske du kommer fortare fram dit du vill. Se det som en hjälp på vägen, en varför inte en vänlig spark i rumpan!

Det kan vara två fjärilar som virvlar runt i solen. Eller någon som säger något till dig, kanske har du ingen nytta av det just nu, men spara det längst bak i ditt undermedvetna så kan du plocka fram det när det sedan behövs. En hemsida med en bild, eller några ord. En person som korsar din väg. En mening i en bok. En idé som dyker upp. En känsla av att besöka en plats. Rena fakta som får dig att vakna upp.

Flera händelser kan plötsligt få ett samband, om du lägger ihop ett plus ett så kan du plötsligt se din riktning lite klarare. Dit du vill nå, hur du vill vara som människa. Och kanske till och med vad du behöver göra som ett första steg för att nå dit.

Jag själv har fått flera tecken som har lett mig dit jag är just i dag. En person har vid två tillfällen sagt samma sak till mig, med flera månaders mellanrum. Idéer har vävts ihop. Några fakta som jag hörde fick mig att lägga i en högre växel. När jag sedan stötte på ett bekant företagsnamn igen, och magkänslan var så stark, kunde jag inte annat än att kontakta dem och bestämma träff. Och när jag åker dit visar det sig att jag känner igen ägaren. Hon och jag har jobbat tillsammans för 20 år sedan på Åhléns i Vällingby! Detta ledde till att jag numera även jobbar för Itrim Täby och Itrim Mörby. Jag ryser…! 🙂

Och jag är glad att jag var uppmärksam. 