Tag Archives: förberedelse

Vad behöver du?

Posted on by

Ser du till att få det du behöver? Vet du vad du behöver utöver dina grundläggande behov som sömn, mat, motion, kärlek, trygghet, pengar? Hur långt upp är du i Maslows behovstrappa? Behoven högre upp i trappan/pyramiden blir inte viktiga förrän du har uppfyllt dina basbehov.

Vet dina närmaste vad du behöver? Se till att kommunicera det tydligt för dem. Om du inte vet själv vad du behöver är det svårt för din omgivning att förstå det. Annars är det på ditt eget ansvar att du låter andra bestämma, och kanske låter deras behov gå före dina.

Har du allt som du behöver använda för att uppfylla dina behov? Annars ser du till att inhandla/låna/boka det.
Grönsaker i frysen. Målarstaffli för kreativiteten. Träningsredskap för hemmaträning. PT-pass inbokade för att lära dig träna effektivt. Joggingskor för löprundan. Böcker/artiklar/hemsidor/kurser för att utvecklas inom ditt speciella område. Höj- & sänkbart skrivbord eller annan lösning för bättre hållning under distansarbetet. En god vän. Någon som lyssnar på dig. Osv….

Sista steget i Maslows behovspyramid är Självförverkligande. När du använder dig av all din kapacitet och gör något meningsfullt. Känner att du bidrar med något till den här världen.

Styr upp din agenda

Posted on by

Oavsett om du har mycket att göra och svårt att hitta tiden, eller om du har mindre att göra och svårt att hitta motivationen, så behöver du ha en egen agenda. Du behöver göra det du innerst inne vet är bäst för dig. Ibland. Då och då. Så att du känner att du inte bara dansar efter andras pipor. Du är viktig!

  1. Gör en plan:
    Skriv ner din plan någonstans – i din mobil, på en griffeltavla, i din kalender. Spelar ingen roll vart, bara du skapar den. Det kan vara en träningsplan, en plan för veckan, en plan för dagen. Men den ska innehålla dig själv på något sätt.
  2. Boka in i kalendern:
    Boka in din plan i kalendern. Skriv ner när du ska göra olika saker för dig själv.
  3. Förbered dig:
    Vad behöver du förbereda för att kunna följa din plan? Vad behöver du skaffa? Se dig omkring, vad kan du använda som du redan har? Behöver du informera någon?
  4. Skapa påminnelser:
    Ett sätt att påminna sig är via sin kalender. Men det beror på hur mycket den redan innehåller. Kanske behöver du påminna dig på något annat sätt så att du når fram till dig själv. Sätt upp en bild.
  5. Repetera om och om igen. Sluta aldrig följa din egen agenda.