Summer bucket list 2021

Jag har tipsat om det förut – att skriva en bucket list. Det är alltså en livslista på saker du vill göra, prova på, äga. Drömmar du vill uppfylla, utmaningar du vill ta dig an. Jag är uppe i 100 saker jag skrivit ner på min egen bucket list, och flera av dem har jag redan bockat av.

Min dotter har tidigare på somrarna skapat en ”summer bucket list”. Saker hon vill göra i sommar. Det har inspirerat mig att också göra en egen summer bucket list varje år. Några punkter på listan brukar återkomma varje år. Så här ser min ut än så länge.

  1. Lyssna på så många av årets sommarpratare som möjligt
  2. Någon sorts rörelse varje dag-promenad, löpning, cykling, yoga etc.
  3. Dricka minst 1 liter vatten per dag
  4. Självstudier träning
  5. Bygga ett utegym
  6. Lära mig stå på händer
  7. Paddla kanot
  8. Sova i tält
  9. Titta på solnedgången
  10. Bygga ett sandslott
  11. Bada när det regnar
  12. Vandra på en vandringsled

Hoppas detta inspirerar dig att skapa en egen bucket list för denna sommar eller hela livet. Lycka till!

Och ha nu en riktigt fin sommar, fylld med allt det som är viktigt för just dig!

Stäng 2020

För att kunna gå in i 2021 med fokus framåt, är det bra att först ha stängt detta annorlunda år 2020 som vi nu endast har ungefär tre veckor kvar på. I år tror jag det är viktigare än någonsin. Varför? Jo, för att jag vet att du har växt som människa, på ett eller annat sätt, trots eller tack vare Corona. Och då är det bra om du också är medveten om det. När du stänger 2020 ser du om du uppnått några av dina mål, utvecklats, fått nya erfarenheter. Du ser samtidigt i vilken utsträckning du har följt dina värderingar och ditt hjärta. Kanske behöver du göra några korrigeringar till 2021 för att få in mer av det.

Det gör du så här:
Fundera på vad du har lärt dig under 2020. Om du gjort några viktiga insikter och uppfyllt några drömmar. Vilka rädslor du utmanat. Vad du är tacksam för och vilka människor du mött eller saknat. Vad du är mest stolt över 2020 och vad du vill lämna bakom dig. Vilken hjälp du fått och hur du tagit hand om dig själv. Skriv ner allt du kommer på!

Du är helt fantastisk! Du har gjort så gott du kan utifrån dina förutsättningar. Det vet jag. Bär dina nya erfarenheter och lärdomar med huvudet högt och en stolt hållning.

Under julledigheten ser du till att ta hand om dig så mycket som möjligt. Gör det du tycker om, det som får ditt hjärta att sjunga. Det som är bra för din hälsa. Träna både kroppen och hjärnan. Få till en balans gällande återhämtning och fokus framåt.

Gör allt detta för att du tycker om dig själv, och för att du vill investera i den personen du ska umgås med resten av ditt liv. Dig själv. Du är värd det bästa!

Summer bucket list 2020

Jag har tipsat om det förut – att skriva en bucket list. Det är alltså en livslista på saker du vill göra, prova på, äga. Drömmar du vill uppfylla, utmaningar du vill ta dig an. Jag är snart uppe i 100 saker jag skrivit ner på min egen bucket list, men flera av dem har jag redan bockat av.

Min dotter brukar varje sommar skapa en ”summer bucket list”, utifrån inspiration hon hämtat från Pinterest. Saker hon vill göra i sommar. Det inspirerar mig också att göra en egen summer bucket list. Några punkter på listan brukar återkomma varje år. Så här ser min ut än så länge.

  1. Lyssna på så många av årets sommarpratare som möjligt
  2. Någon sorts rörelse varje dag-promenad, löpning, cykling, yoga etc.
  3. Dricka minst 1 liter vatten per dag
  4. Självstudier duocoaching
  5. Testa ett nytt smoothierecept varje vecka
  6. Prata med en främling så ofta jag får chansen
  7. Lära mig gå ner i brygga
  8. Börja skriva på en ny bok
  9. Paddla kanot
  10. Sova i tält
  11. Titta på solnedgången
  12. Bygga ett sandslott
  13. Bada när det regnar
  14. Vandra på en vandringsled

Kanske detta inspirerar dig att ta steg mot att få din bästa sommar någonsin. Lycka till!

Stäng 2019

För att kunna gå in i 2020 med fullt fokus framåt, är det bra att först ha stängt detta år 2019 som vi nu endast har två veckor kvar på. Varför? Jo, för att jag vet att du har växt som människa, på ett eller annat sätt. Och då är det bra om du också är medveten om det. När du stänger 2019 ser du om du uppnått några av dina mål, utvecklats, fått nya erfarenheter. Du ser samtidigt om du har levt ditt liv så som du vill, enligt dina värderingar och följt ditt hjärta. Eller om du behöver göra några korrigeringar till 2020 för att det ska bli mer av det.

Det gör du så här:
Fundera på vad du har lärt dig under 2019. Om du gjort några viktiga insikter. Vilka drömmar du uppfyllt. Vilka rädslor du utmanat. Vad du är tacksam för och vilka människor du mött. Vad du är mest stolt över 2019 och vad du vill lämna bakom dig. Vilken hjälp du fått och hur du tagit hand om dig själv. Skriv ner allt du kommer på!

Du är viktig!

 

Du är helt fantastisk! Du har gjort så gott du kan utifrån dina förutsättningar. Det vet jag. Bär dina nya erfarenheter och lärdomar med huvudet högt och en stolt hållning.

Under julledigheten ser du till att ta hand om dig så mycket som möjligt. Gör det du tycker om, det som får ditt hjärta att sjunga. Det som är bra för din hälsa. Träna både kroppen och hjärnan. Få till en balans gällande återhämtning och fokus framåt.

Gör allt detta för att du tycker om dig själv, och för att du vill investera i den personen du ska umgås med resten av ditt liv. Dig själv. Du är värd det bästa!

E-kursen ”Hitta kraften” – för att det är din tur nu.

Eftersom jag vet hur det kan vara har jag skapat E-kursen ”Hitta kraften”. Jag vet nämligen hur du tycker att tiden allt för ofta inte räcker till för ”egentid”. Jag vet hur du ibland springer på i ekorrhjulet utan att veta hur du ska ta dig ur.

Men jag vet också att du har ambitioner. Jag vet att du egentligen vill, men kanske inte vet hur du ska börja. Tyvärr tror jag du ibland också tänker att du inte är värd det, att du bara måste göra några andra saker först… Sen! Men då kommer det liksom aldrig bli din tur.

Det är slut med det nu. För nu är det din tur. Du behöver inte vänta tills pensionen.

Min mini e-kurs är ett smakprov på hur det är att börja fokusera på dig själv, och ta reda på vad du vill. Ett smakprov på att börja prioritera dig själv lite.

Du kommer bland annat lära dig var du kan hitta just din kraft, hur du hittar fokus och nya förhållningssätt, må-bra-rutiner och hur du lyssnar på ditt hjärta. Kursen består av 3 mail som skickas ut måndag, onsdag och fredag. Kursen startar måndagen efter att jag fått in betalningen. Varje mail innehåller en länk till en ljudfil och en övning. Onsdagsmailet innehåller även min E-bok ”5 tips för att hitta kraften” (11 sidor). Du har ångerrätt senast under tisdagen, då skickar jag i så fall inte ut resterande mail eller E-boken.

Eftersom jag vet att tiden inte räcker till kommer du kunna gå denna kurs när du vill efter att du fått mina tre mail. Men jag rekommenderar starkt att du lyssnar på ljudfilerna och gör övningarna vartefter du får länkarna. För det här är bara början på ditt nya liv. Du har så mycket mer att upptäcka, lära dig, utvecklas inom, och utmanas av! Men du måste sätta igång någonstans.

Nu.

Summer bucket list

Jag har tipsat om det förut – att skriva en bucket list. Det är alltså en livslista på saker du vill göra, prova på, äga. Drömmar du vill uppfylla, utmaningar du vill ta dig an. Jag är snart uppe i 100 saker jag skrivit ner på min egen bucket list, men flera av dem har jag redan bockat av.

Nu har min dotter skapat en ”summer bucket list”, utifrån inspiration hon hämtat från Pinterest. Saker hon vill göra i sommar. Det inspirerade mig att göra mig en egen summer bucket list. Så här ser min ut än så länge.

  1. Lyssna på så många av årets sommarpratare som möjligt
  2. En långpromenad varje dag
  3. Lära mig crawla
  4. Dricka minst 1 liter vatten per dag
  5. Yoga 2 ggr/vecka
  6. Hitta en ny podcast
  7. Testa ett nytt smoothierecept varje vecka
  8. Prata med en främling så ofta jag får chansen
  9. Lära mig gå ner i brygga
  10. Öva på att stå på händer
  11. Paddla kanot
  12. Sova i tält
  13. Titta på solnedgången
  14. Bygga ett sandslott
  15. Bada när det regnar
  16. Vandra på en vandringsled

Kanske detta inspirerar dig att ta steg mot att få din bästa sommar någonsin. Lycka till!

 

 

Stäng 2018

För att kunna gå in i 2019 med fullt fokus framåt, är det bra att först ha stängt detta år 2018 som vi nu endast har några få veckor kvar på. Varför? Jo för att jag vet att du har växt som människa, på ett eller annat sätt. Och det är bra om du också är medveten om det. När du stänger 2018 ser du alltså om du uppnått några av dina mål, utvecklats, fått nya erfarenheter. Du ser samtidigt om du har levt ditt liv så som du vill, enligt dina värderingar och följt ditt hjärta. Eller om du behöver göra några korrigeringar till 2019 för att det ska bli mer av det.

Det gör du så här:
Fundera på vad du har lärt dig under 2018. Om du gjort några viktiga insikter. Vilka drömmar du uppfyllt. Vilka rädslor du utmanat. Vad du är tacksam för och vilka människor du mött. Vad du är mest stolt över 2018 och vad du vill lämna bakom dig. Vilken hjälp du fått och hur du tagit hand om dig själv. Skriv ner allt du kommer på!

Du är helt fantastisk! Du har gjort så gott du kan utifrån dina förutsättningar. Det vet jag. Bär dina nya erfarenheter och lärdomar med huvudet högt och en stolt hållning.

Under julledigheten ser du till att ta hand om dig så mycket som möjligt. Gör det du tycker om, det som får ditt hjärta att sjunga. Det som är bra för din hälsa. Träna både kroppen och hjärnan. Få till en balans gällande återhämtning och fokus framåt.

Gör allt detta för att du tycker om dig själv, och för att du vill investera i den personen du ska umgås med resten av ditt liv. Dig själv. Du är värd det bästa!

Följ ditt hjärta

Utveckling kräver mod

Jag vet. Det är läskigt. Att utvecklas. Men samtidigt alldeles, alldeles underbart! När du vågar kliva ur din trygghetszon, trots att du har fjärilar i magen. När du utmanar dig, kliver ur ekorrhjulet ett tag och gör det där som du inte brukar göra. Det är då det händer! Det är då du växer.

Varför behöver du vara modig då? Därför att vår hjärna ser ut som den gör. Vissa delar av den är kvar från grottstadiet och intalar dig att det är farligt att lämna grottans trygghet. Alltså vill den att det ska vara som det alltid har varit. Men det gynnar inte dig i nutid. Det är inte farligt att sätta upp ett mål, fast du inte vet hur vägen dit ska gå till. Det är inte farligt att träna intervaller och pusha dig lite extra i träningen. Det är inte farligt att prova på nya saker som du aldrig tidigare gjort förut. Det är inte farligt att prata med främmande människor, att fråga nyfikna frågor. Det är inte farligt att ha fjärilar i magen. Och så vidare. Du förstår, eller hur? Så trotsa den där rösten och våga ändå!

Vi är alla olika, och befinner oss därför på olika nivåer i vår utveckling. Och det är det som gör det så spännande! Du har ingen aning om vilka erfarenheter och lärdomar människor omkring dig har. Det finns så mycket vi kan lära oss av varandra. Men vi måste våga fråga först.

Och bara du vet vad som utvecklar och utmanar just dig. Som gör dig pirrig i magen! Som coach och blivande PT har jag ofta förmånen att få följa med i utvecklingen, och hjälpa till längs vägen med utmaningar och pepp. Det känns otroligt meningsfullt för mig, och jag växer lite själv varje gång.

Men du måste alltid våga ta steget till utveckling själv först. Det är med dig det börjar.

Så, vad ger dig fjärilar i magen?

Bli trädgårdsmästare i ditt liv