I dessa konstiga Corona-tider är det viktigare än någonsin att vi jobbar med vår motivation, så att vi kommer framåt istället för bakåt.
- Håll dig till rutinerna, eller passa på att skapa nya som du följer varje dag. Stretcha, gå en morgon- och/eller lunchpromenad. Sätt inte på tv:n. Håll måltidsordningen, ät mellanmål, drick mycket vatten. Se till att ha bra näringsrik mat hemma.
- Se till att kicka igång dig med hjälp av t ex bra musik, peppande samtal, lyssna på inspirerande podcast eller läs en intressant artikel.
- Revidera eventuellt ditt mål. Hitta en annan vinkel som känns lika triggande som ditt tidigare mål. Eller sätt ett nytt spännande mål!
- Ta hjälp och stöd av andra. Familjen, en vän, din coach eller PT. Inspireras av andra på sociala medier, men bara ett litet tag, sedan är det dags att stänga av och använda din inspiration till något konkret.
- Var kreativ och prova på nya saker!