Yoloa mera!

Ett nytt ord jag gillar starkt är ordet yoloa. Du vet att du kan börja yoloa redan i dag? Du måste inte vänta tills du är med om någon tragisk händelse, något som får dig att stanna upp och börja fundera på om du lever det liv du vill leva. Du kan börja fånga varje dag nu. Vara närvarande i det du gör, njuta av varje sekund och leva som om varje ögonblick är det sista.

[bildat till engelskans yolo, en akronym för you only live once.] Ett av 40 nya ord som tillkommit i svenska språket under 2014 enligt Språkrådet.

Några kanske inte vill tänka så, men till er har jag några ord – livet är här och nu, mitt i tvätthögen, middagslagningen, barnens tjat och regniga dagar. Livet är även det som händer mellan måndag-torsdag varje vecka. Livet var inte bättre förr och livet är inte det som blir när du har uppnått framgång och en viss materiell standard. Livet är nu.

Och du kan göra något åt det. Du kan påverka ditt liv, varje dag. Ditt liv formas av vilka beslut du tar, vilka tankar du tänker, vilka människor du omger dig med och hur du utnyttjar tiden.

Yoloa med hjälp av dina kristallglas!Alltså, yoloa mera, gör plats för det som du tycker är viktigt, uppfyll dina egna mål och drömmar, beta av din bucket list, njut av maten du äter, var närvarande i de fina ögonblicken du får med barnen, använd kristallglasen. Hitta din livsuppgift, där du verkligen kan bidra med något till den här världen och göra skillnad för andra människor. Är din livsuppgift att måla fina tavlor och smycka världen, eller att bidra till att andras hälsa blir bättre, eller att förenkla andras vardag med finurliga lösningar, eller att fånga ögonblick och minnen med hjälp av kameran? Använd dina talanger, goda egenskaper, drivkrafter, passioner, kunskaper och användbara erfarenheter så ofta du kan!

Vet du inte hur du ska göra, vad du är bra på eller vad du gillar? Har du glömt bort dina talanger eller tappat bort dina passioner längs vägen? Ta hjälp av någon som kan väcka ditt minne till liv igen, för jag vet att du har allt inom dig. Jag vet att du kan. Och plocka in ordet yoloa i ditt språkbruk från och med nu!

Vilka kapitel har skrivits 2014? Och hur ska ditt 2015 se ut?

Vårt liv är som en berättelse i en bok. Om du tittar tillbaka kan du säkert se några olika händelser som varit milstolpar i ditt liv. Som blivit nya kapitel i din bok. Kanske skiftar din bok också genre ibland, från feelgood roman till deckare.

Nu är det bara några dagar kvar av detta år, 2014. Det är därför dags att se tillbaka på vilka nya sidor du har skapat i din bok, kanske har det även blivit några nya kapitel detta år.

Vad handlar dina sidor och kapitel om detta år? Har du lärt dig något nytt? Har du utvecklats som människa? Har du uppnått det du planerade? Om inte, vad beror det på? Hade du kunnat göra annorlunda? Har du gjort saker som gett dig energi? Har du följt ditt hjärta och dina värderingar?

Och nu ”vänder vi blad”, som Kungen sa :-), och tittar in i framtiden lite. Jag lovar att det kommer ha en stor effekt för dig, om du tänker framåt på hur du vill att ditt 2015 ska bli. Skriv gärna ner det någonstans, då blir det ännu tydligare för dig och ditt undermedvetna. För när du gör det kommer något magiskt att hända. Vår hjärna kan nämligen bara ta in en viss mängd medveten information, men betydligt mer omedveten information. Alltså kommer ditt undermedvetna jobba vidare med dina planer för 2015, och du kommer märka att du gör flera saker som tar dig framåt mot det du vill. Små, små steg. Du kommer också hitta bevis och hjälp längs vägen. Bara för att du tänkt ut vad du vill i förväg.

Så, vad du vill åstadkomma nästa år? Vad vill du göra? Hur vill du vara som människa? Vad vill du prova på? Vad vill du lära dig? Hur vill du behandla andra i din närhet? Vilka nya relationer vill du skapa? Vilka utmaningar vill du anta? Vilka rädslor vill du utmana? Om du vill kan du kalla det mål. Men vad du kallar det spelar egentligen ingen roll, huvudsaken är att du litar på mig och bara gör det. 

Jag vill också passa på att önska dig en stämningsfull jul och ett vackert avslut på året!  Följ ditt hjärta. Och låt 2015 bli ditt bästa år!

Följ ditt hjärta

We were born to be alive

Varför krånglar vi till det? När det enda vi borde göra är att tro på oss själva, och tänka på bra saker om oss själva och vår omgivning. Springa allt vad vi kan. Ta ut svängarna. Prova på nya saker. Ta plats. Skratta högt. Lägga märke till de små detaljerna. Våga sticka ut. Prata med en främling. Vara lite barnslig.

Sluta lyssna på den där sabotören som mal på inne i ditt huvud. Den som alltid håller dig tillbaka med både det ena och det andra påståendet. Bara lyssna om den har något bra att säga, om den hejjar på dig. Förenkla för dig själv genom att bara tänka bra tankar. Och utmana den, gör något du tycker är läskigt eller pirrigt. Lev!

Varför känns det som att det är mer okej i vårt samhälle i dag att klaga på både det ena och det andra och att säga negativa saker om någon, än att ge eller ta emot en komplimang? Varför tycks det vara mer okej att ursäkta sig än att stå för något man är riktigt bra på? Vore det inte enklare och mer effektivt om vi alla boostade varandra med en massa bra grejer istället? Nästa gång någon pratar skit – säg STOPP.
-Är du med mig på den?

Som en vis man sa en gång: Vägen är jämn. Varför kastar ni stenbumlingar framför er?

Happiness_way_of_lifeNär jag hörde låten ”Born to be alive” för någon dag sedan så blev jag alldeles lycklig. Jag lyssnade plötsligt på den låten med andra öron än jag brukar. För jag känner mig så levande! Jag skrattar mycket och högt varje dag. Jag kan inte låta bli att dansa så fort jag hör en bra låt. Jag använder hela kroppen när jag pratar. Jag är närvarande. Jag gör läskiga saker ibland, och växer av det. Och jag gör något meningsfullt här i världen. För jag är född att leva!

Och du är född att leva!
Tack för att du finns.

 

Var uppmärksam

Vågar du följa de små eller stora tecken som dyker upp mitt framför näsan på dig? De kan komma i precis vilken form som helst, men du måste vara uppmärksam och koppla ihop dem med det du vill göra och det som händer i ditt liv, för att du ska kunna använda dig av dem. Det kan också gå lång tid mellan olika tecken, men om du kan se sambandet så kanske du kommer fortare fram dit du vill. Se det som en hjälp på vägen, en varför inte en vänlig spark i rumpan!

Det kan vara två fjärilar som virvlar runt i solen. Eller någon som säger något till dig, kanske har du ingen nytta av det just nu, men spara det längst bak i ditt undermedvetna så kan du plocka fram det när det sedan behövs. En hemsida med en bild, eller några ord. En person som korsar din väg. En mening i en bok. En idé som dyker upp. En känsla av att besöka en plats. Rena fakta som får dig att vakna upp.

Flera händelser kan plötsligt få ett samband, om du lägger ihop ett plus ett så kan du plötsligt se din riktning lite klarare. Dit du vill nå, hur du vill vara som människa. Och kanske till och med vad du behöver göra som ett första steg för att nå dit.

Jag själv har fått flera tecken som har lett mig dit jag är just i dag. En person har vid två tillfällen sagt samma sak till mig, med flera månaders mellanrum. Idéer har vävts ihop. Några fakta som jag hörde fick mig att lägga i en högre växel. När jag sedan stötte på ett bekant företagsnamn igen, och magkänslan var så stark, kunde jag inte annat än att kontakta dem och bestämma träff. Och när jag åker dit visar det sig att jag känner igen ägaren. Hon och jag har jobbat tillsammans för 20 år sedan på Åhléns i Vällingby! Detta ledde till att jag numera även jobbar för Itrim Täby och Itrim Mörby. Jag ryser…! 🙂

Och jag är glad att jag var uppmärksam. 

En härligt pirrig semester

Denna semester har jag utmanat mina rädslor flera gånger. Min trygghetsram har växt, och min personliga växt också. Det har varit läskigt, pirrigt, härligt och utvecklande. Och jag gjorde det!

Vad har jag då gjort som har varit så himla läskigt?

Jo, på Leksands sommarland fanns det mycket att göra. Först ett förtydligande: jag är INTE som en fisk i vattnet om man säger så.

Jag har åkt en lång, övertäckt vattenrutschkana. Jag har åkt i en stor badring i en fors, jag har blivit upphissad i en liten båt högt upp och sedan nersläppt med full fart i en pool.

Jag har åkt rodel nerför slalombacken i Rättvik. Första gången försiktigt och utforskande. Andra gången med full gas och jublande, håret flög i vinden.

Jag har vandrat ensam på Adelsö vandringsled. I över 2 timmar, genom en skog där det finns mycket vildsvin och fästingar. Var också rädd för att stöta på ormar eller älgkor…Men jag gjorde det för att det är ett litet, litet steg på vägen mot att uppfylla ett av mina framtida mål (att bestiga Kebnekaise). Och så fick jag även chans att pröva mina nya vandringsskor. 🙂

Jag avslutade semestern med att pröva på att åka ring efter pappas båt. De körde VÄLDIGT sakta, och jag åkte en VÄLDIGT kort stund. Men ändå, jag vågade! Jag var faktiskt ganska skakis efteråt…

Kanske tycker du inte att dessa grejer är läskiga, men det tycker jag! Detta är några av MINA rädslor.  Som jag har utmanat denna sommar. Och du har säkert något annat som du tycker är pirrigt. Som kanske jag inte alls är rädd för att göra.

För varje ny grej jag vågade pröva på denna semester, så växte jag lite mer för varje gång. När jag hade gjort det en gång var det inte lika svårt nästa gång.

Och precis så är det även i livet i övrigt. Om du liksom jag vågar utmana dina rädslor, så växer du som människa och utökar din trygghetsram. Pröva!

Jag är rädd!

Bli trädgårdsmästare

Lyckan är som fjärilar
kommer och går i livet

Sök inte efter fjärilarna och skyll inte på trädgården om de saknas
Kliv ner från din balkong och rensa bort ogräset
Odla nya frön och vattna var dag
En vacker dag får du se grodden och sedan plantan
Vattna vidare
Snart kommer knopp och blom och fjärilarna återvänder till din trädgård, ditt liv

Lyckan är som fjärilar
kommer och går i livet

Sök inte efter lyckan och skyll inte på världen om den saknas
Kliv ner från den hållningen och rensa bort missnöjet
Odla nya tankar och ta de steg som krävs
Träna flitigt
En vacker dag ser du resultatet
Sträva hängivet vidare
Snart får du se fjärilarna, tillfredställelsen och glädjen, återvända till trädgården, ditt liv

Ge akt på din trädgård, ditt inre
Ge akt på ogräset, missnöjestankarna som tar över tillvaron
Ge akt på din balkong, missnöjet som begränsar möjligheterna
Ge akt på dina frön, tankarna som styr utvecklingen
Ge akt på dina plantor, känslorna som formar personligheten
Ge akt på träningen, handlingarna och reaktionerna som avgör sin karma, själens eviga räkenskapsbok

Lyckan är som fjärilar
kommer och går i livet
Lyckan är som fjärilar
stannar aldrig i sinnet

Ge akt på ditt inre
Bli trädgårdsmästare
Var livets ständiga trädgårdsmästare.

Källa: ”I det sista regnet” av Janesh Vaidya

Bli trädgårdsmästare i ditt liv

Jag hoppas du får växtvärk

Nu ska jag börja använda två nya ord i mitt språkbruk. Personlig växt. Häftiga ord tycker jag, som jag läste i en bok nyligen. Jag tycker de säger allt. Hur vi kan växa som människor genom att ständigt utmana oss själva. Genom att prova på nya saker. Lära oss nya saker, om oss själva och andra. Genom att ta ansvar.

Visst, det kanske känns som att det är enklast att göra saker på autopilot, det som vi är programmerade att göra. Tänka samma tankar som igår. Att köra på det trygga, invanda. Men då händer det heller inget med din personliga växt. Då står du och stampar på samma fläck.

Att istället göra något som känns pirrigt, och som du kanske rentav är rädd för att göra, det gör att du växer och sträcker på dig lite extra. Att göra något som tar dig framåt inte bakåt. Att se din egen del i det hela, och göra allt du kan för att det ska blir så bra som möjligt. Att säga rätt saker, både till sig själv och andra. Det ger bränsle och en varm känsla i magen.

Fråga dig själv så ofta som möjligt – gör det här att jag ökar min personliga växt? Det kan röra sig om något så enkelt som sättet du pratar på. Om du tar ansvar för det du säger, eller om du använder ord som ”kanske” eller ”borde”.

Din rädsla kommer aldrig att försvinna så länge som du växer. A-ha! Lika bra att inse det. Du kommer alltså inte undan den känslan. Om du inte vill stå kvar på samma fläck hela tiden förstås.

Personligen så gillar jag att vattna människor med kraft, mod, drömmar, motivation, inspiration, glädje. Så att de vågar växa och blir lite längre än vad de var förut.

Och ja, jag hoppas faktiskt att ni alla får växtvärk. 🙂 

(Inspiration hämtad ur boken ”Känn rädslan och våga ändå” av Susan Jeffers)

Vaxter_bryter_fram

Använd mina ögon ett tag

Jag är coach. Jag VET att du kan. Jag VET att du är unik och värdefull. Tänk om du kunde se dig själv genom mina ögon? Då skulle du våga. Våga ta steget och göra det där du alltid har drömt om, utmana dig själv och dina rädslor, prova något nytt. Våga reflektera över vad DU vill med ditt liv. Och göra förändringar för att det ska bli möjligt. Jag vet att du kommer att få hjälp längs vägen. Lita på det. Men glöm inte att hålla ögonen öppna, för du kan aldrig veta hur hjälpen visar sig.

Det andrar klarar, klarar du också. Se dig omkring. Inspireras. Eller bryt mark och var den första som klarar det. Förra året besteg Aron Anderson Kebnekaise. Han är rullstolsbunden till följd av cancern som han besegrat 4 gånger… Han klarade det genom att krypa, dra sig upp med armarna och att hoppa på kryckor.

10 personer med olika funktionsnedsättningar klarade av att ta sig från atlantkusten till stilla havet. Vi fick se dem i tv-programmet ”Mot alla odds” när de tog sig genom djungler och över bergskedjor…

Anders Gyhlenius kämpade mot cancern och fortsatte träna trots svåra smärtor och genomförde En Svensk Klassiker år efter år. I april 2014 orkade hans kropp inte längre, han blev bara 61 år gammal. Han genomförde Klassikern 35 gånger. Han genomförde Stockholm Marathon 34 gånger. Han har bestigit Kilimanjaro. Han var också bland annat den som inspirerade mig när han var med i tv-programmet ”En Svensk Klassiker”, så mycket att jag bestämde mig för att själv göra en Tjejklassiker för första gången i mitt liv. Innan dess har jag bara deltagit i löparlopp på max 1 mil, aldrig deltagit i ett cyklinglopp, skidlopp eller simlopp.

En låt som jag har lagt till på min lista över inspirerande låtar på Spotify är ”It’s Gonna be Alright”, skriven av Anna Eriksson Skarin som jag träffat på i flera olika sammanhang nu på sista tiden här i Åkersberga. Hon är otroligt inspirerande, på många sätt. Hon övervinner sin rädsla och utmanar sig själv. Hon har skrivit en bok och nu den här fina låten som inspirerat mig till detta blogginlägg.

Hör bara på texten:
If you could see yourself through my eyes, you would never be afraid…
You would only see beauty and perfection…

Lyssna på hela låten här:
http://www.youtube.com/watch?v=2jpIT77HJYc&feature=youtu.be

Jag håller med Anna, du är vacker och perfekt, precis som du är. Du kan.
Se dig själv genom våra ögon.

Follow that dream