Author Archives: JessicaBene

Lev nu dö sen

Posted on by

Jag säger lev nu dö sen
Tänk inte något mer på morgondagen även om regnet ba’ öser
Har varit där på botten, ja det löser sig
Det skiftar snabbt även om molnen ligger över dig
Se mig flyga, se mig dyka, se mig glida runt
Rakt igenom, upp och ner, genom tid och rum
Har jag blivit dum? Finns inga hinder nu
Slutet av dagen, jag skiter i vem som vinner nu
Jag har inte någon tid för sånt
Jag måste flytta härifrån innan det blir för trångt
Jag säger som man bäddar får man ligga
Och jag kommer aldrig bli som dom

Lev nu, skrik sen
Även om det är fattigt just nu jag lovar att du blir rik sen
Och jag snackar inte materiella saker
Det är sånt som stressar dig och håller dig vaken
Gör det som du gör bäst
Forma ditt öde, rid aldrig på någon hög häst
Se mig skratta, se mig gråta, se mig frälsa dom
Om inte det så har du aldrig riktigt älskat nån
Och jag har aldrig någon beef med folk
Mamma sa alltid till mig ”Linda, skit i sånt”
Jag säger som man bäddar får man ligga
Och jag kommer aldrig bli som dom

Lev nu dö sen, var dig själv
Tar dom höger går du vänster
Säger du gränser, tänker jag
Kan inte leva bakom stängsel

För nu tackar jag livet
Och höjer mitt glas
Jag tar inget för givet
Baby du och jag
För nu tackar jag livet
Och ingen jävel kan hindra mig
För vem har sagt att dagar som gått kommer igen?

Lev nu dö sen!

Text: Petter, ny version Miss Lee

Fokusera mera!

Posted on by

Vad betyder egentligen det? Jo, att du ska fokusera på det som tar dig framåt i rätt riktning. Mot dina mål. Du ska fokusera på de relationer som betyder något för dig. På positiva ord och tankar. På att må så bra som möjligt. Fokusera på helheten. Den stora bilden.

Fokusera inte på pricken nedan. Se det stora vita fältet runt pricken istället. Du har alla möjligheter i världen att nå dit du vill. Du har nu ett helt nytt år, ett helt nytt decennium framför dig att fylla med det som får just ditt hjärta att sjunga.

Men för att göra det måste du fokusera mera på rätt saker. Vad är rätt saker för dig? Åt vilket håll ska du gå? Vet du inte? Börja gå åt det håll du tror, så ser du efter ett tag om det är rätt väg, eller om du ska ändra riktning. Du kommer få ledtrådar längs vägen. Men sluta aldrig gå! Och glöm inte lyfta blicken!

Stäng 2019

Posted on by

För att kunna gå in i 2020 med fullt fokus framåt, är det bra att först ha stängt detta år 2019 som vi nu endast har två veckor kvar på. Varför? Jo, för att jag vet att du har växt som människa, på ett eller annat sätt. Och då är det bra om du också är medveten om det. När du stänger 2019 ser du om du uppnått några av dina mål, utvecklats, fått nya erfarenheter. Du ser samtidigt om du har levt ditt liv så som du vill, enligt dina värderingar och följt ditt hjärta. Eller om du behöver göra några korrigeringar till 2020 för att det ska bli mer av det.

Det gör du så här:
Fundera på vad du har lärt dig under 2019. Om du gjort några viktiga insikter. Vilka drömmar du uppfyllt. Vilka rädslor du utmanat. Vad du är tacksam för och vilka människor du mött. Vad du är mest stolt över 2019 och vad du vill lämna bakom dig. Vilken hjälp du fått och hur du tagit hand om dig själv. Skriv ner allt du kommer på!

Du är viktig!

 

Du är helt fantastisk! Du har gjort så gott du kan utifrån dina förutsättningar. Det vet jag. Bär dina nya erfarenheter och lärdomar med huvudet högt och en stolt hållning.

Under julledigheten ser du till att ta hand om dig så mycket som möjligt. Gör det du tycker om, det som får ditt hjärta att sjunga. Det som är bra för din hälsa. Träna både kroppen och hjärnan. Få till en balans gällande återhämtning och fokus framåt.

Gör allt detta för att du tycker om dig själv, och för att du vill investera i den personen du ska umgås med resten av ditt liv. Dig själv. Du är värd det bästa!

Bojkotta Jantelagen!

Posted on by

Härmed vill jag att du bojkottar Jantelagen! Vet du inte vad det är för något? Bra! Fast tyvärr kanske du efterlever denna oskrivna ”lag” ändå, fast du inte är medveten om det…

Den lyder:

  1. Du skall inte tro att du är något.
  2. Du skall inte tro att du är lika god som vi.
  3. Du skall inte tro att du är klokare än vi.
  4. Du skall inte inbilla dig att du är bättre än vi.
  5. Du skall inte tro att du vet mer än vi.
  6. Du skall inte tro att du är förmer än vi.
  7. Du skall inte tro att du duger till något.
  8. Du skall inte skratta åt oss.
  9. Du skall inte tro att någon bryr sig om dig.
  10. Du skall inte tro att du kan lära oss något.

Och nu vill jag att du raderar den ur ditt medvetande! Och istället sätter igång och tror på dig själv! Jag bryr mig om dig, och jag vill att du bryr dig om dig själv. Du är unik, och minst lika god som alla andra, om inte bättre. Inse att du har en massa klokskap, kunskap och erfarenhet som du kan dela med dig av till oss andra. Vissa saker är du bättre på, och vissa saker är jag bättre på. Bjud på dig själv och skratta åt andra som bjuder på sig själv. Och det viktigaste av allt – du duger, precis som du är. Men glöm för den delen inte att fortsätta utvecklas hela tiden.

E-kursen ”Hitta kraften” – för att det är din tur nu.

Posted on by

Eftersom jag vet hur det kan vara har jag skapat E-kursen ”Hitta kraften”. Jag vet nämligen hur du tycker att tiden allt för ofta inte räcker till för ”egentid”. Jag vet hur du ibland springer på i ekorrhjulet utan att veta hur du ska ta dig ur.

Men jag vet också att du har ambitioner. Jag vet att du egentligen vill, men kanske inte vet hur du ska börja. Tyvärr tror jag du ibland också tänker att du inte är värd det, att du bara måste göra några andra saker först… Sen! Men då kommer det liksom aldrig bli din tur.

Det är slut med det nu. För nu är det din tur. Du behöver inte vänta tills pensionen.

Min mini e-kurs är ett smakprov på hur det är att börja fokusera på dig själv, och ta reda på vad du vill. Ett smakprov på att börja prioritera dig själv lite.

Du kommer bland annat lära dig var du kan hitta just din kraft, hur du hittar fokus och nya förhållningssätt, må-bra-rutiner och hur du lyssnar på ditt hjärta. Kursen består av 3 mail som skickas ut måndag, onsdag och fredag. Kursen startar måndagen efter att jag fått in betalningen. Varje mail innehåller en länk till en ljudfil och en övning. Onsdagsmailet innehåller även min E-bok ”5 tips för att hitta kraften” (11 sidor). Du har ångerrätt senast under tisdagen, då skickar jag i så fall inte ut resterande mail eller E-boken.

Eftersom jag vet att tiden inte räcker till kommer du kunna gå denna kurs när du vill efter att du fått mina tre mail. Men jag rekommenderar starkt att du lyssnar på ljudfilerna och gör övningarna vartefter du får länkarna. För det här är bara början på ditt nya liv. Du har så mycket mer att upptäcka, lära dig, utvecklas inom, och utmanas av! Men du måste sätta igång någonstans.

Nu.

Min bästa sommar

Posted on by

Jessica åker zipline trots höjdrädsla…

Ingredienser:

Närvaro
Sinnesintryck
Kärlek
Utmaningar
Äventyr
Rörelse
Sommarpratarna
8 böcker
Målfokus

Krydda med en glass här och där, samt naturupplevelser och lärdomar.

Gör så här:

Förbered dig med lite planering. Inhandla och packa ner det som behövs på din resa. Revidera planen om det dyker upp exempelvis sjukdomar etc längs vägen. Involvera andra människor för att få tid till rörelse och målfokus. Tillåt dig att stanna upp och bara vara, lite då och då – titta inte på klockan på flera timmar. När guldkornen dyker upp, se till att vara närvarande. Njut av stunden och sinnesintrycket, doften, utsikten, smaken, ljudet. Känn efter hur kärleken känns. Inspireras av andras historier, men glöm inte att ha målfokus på din egen. Utmana dina rädslor och väx som människa.

Och gå sen när sommaren är slut tillbaka till jobbet som du älskar och inte vill ha semester ifrån.

Smaklig spis!

Summer bucket list

Posted on by

Jag har tipsat om det förut – att skriva en bucket list. Det är alltså en livslista på saker du vill göra, prova på, äga. Drömmar du vill uppfylla, utmaningar du vill ta dig an. Jag är snart uppe i 100 saker jag skrivit ner på min egen bucket list, men flera av dem har jag redan bockat av.

Nu har min dotter skapat en ”summer bucket list”, utifrån inspiration hon hämtat från Pinterest. Saker hon vill göra i sommar. Det inspirerade mig att göra mig en egen summer bucket list. Så här ser min ut än så länge.

  1. Lyssna på så många av årets sommarpratare som möjligt
  2. En långpromenad varje dag
  3. Lära mig crawla
  4. Dricka minst 1 liter vatten per dag
  5. Yoga 2 ggr/vecka
  6. Hitta en ny podcast
  7. Testa ett nytt smoothierecept varje vecka
  8. Prata med en främling så ofta jag får chansen
  9. Lära mig gå ner i brygga
  10. Öva på att stå på händer
  11. Paddla kanot
  12. Sova i tält
  13. Titta på solnedgången
  14. Bygga ett sandslott
  15. Bada när det regnar
  16. Vandra på en vandringsled

Kanske detta inspirerar dig att ta steg mot att få din bästa sommar någonsin. Lycka till!

 

 

Du är inte bara mamma eller pappa

Posted on by

Jag är inte bara mamma. Jag är också Jessica. Jag har egna värderingar, önskningar, mål, drömmar och behov. Som ibland kanske krockar med övriga familjens. Men det är ändå viktigt att jag får vara bara jag ibland, och göra det som jag tycker om och drivs av. Och lika viktigt är det att du får vara du.

För du är inte bara mamma eller pappa, även om det kanske känns som att allt du gör är att plocka undan hemma efter andra. Tjata på barn där hörlurarna har växt fast på öronen. Skjutsa till träningar, och hjälpa till med läxor. Se till att barnen äter och sover ordentligt, och kommer till skolan i tid. Då kan det kännas som dina egna behov inte är så viktiga. Men det är de! Du är lika viktig som dina barn. Om inte du mår bra kommer barnen märka det och då kanske inte de heller mår bra. Om du visar för dina barn att du är viktig, och att du kan nå dina mål – då kommer de också förstå att de kan nå precis dit de vill.

Det är inte egoistiskt att jobba mot sina egna personliga mål. Det är inspirerande! Du är en förebild! Det är inte konstigt att du ser efter dina behov och klargör för resten av familjen vad du behöver ibland. Däremot blir det tydligt och lättare för dem att sedan också berätta om sina behov och få dem tillgodosedda.

Du kan göra både och. Du kan vara både mamma/pappa OCH leva efter dina värderingar, tillgodose dina behov och ta steg mot dina mål. Det vet jag. Heja dig!