Hur fungerar hjärnan i en relation egentligen? Jag vill börja med att påminna om att hjärnan inte kan hantera ordet ”inte”. Och att din inre röst som ibland klagar och håller dig tillbaka härstammar från långt bak i tiden, ca 40 000 år sedan. Bra, då har du fått de baskunskaperna. Då går vi vidare.

Hur många är vi föräldrar som gång på gång säger till våra barn att de inte ska göra ditt eller datt. Spring inte! Klättra inte! Gunga inte så högt! Funkar det? Nej. För vår hjärna har som uppdrag att utföra allt vi tänker att vi ska göra, och sorterar alltså ut ordet inte. Alltså blir det i barnens öron: – Klättra! – Spring! – Gunga högt! Själv kanske du tänker att du ska sluta med något, t ex inte äta godis eller inte röka en cigarett. Då blir det väldigt svårt att låta bli att länsa godisskåpet eller att ta fram cigarettpaketet.

Tänk inte på en rosa elefant med gula prickar! Vad tänkte du på? Just det.

Men det är inte så enkelt att hjärnan automatiskt ändrar tanken ”jag orkar inte” till ”jag orkar”. Utan där har vi vår ”inre kritiker”, vår inre röst, som ser till att vi inte gör något förhastat, som att t ex utvecklas. För länge sedan hade man användning av att göra som man alltid gjort, och därför var det bättre att stanna inne i grottan så att man inte gick ut och blev uppäten av en typ tiger. Hjärnan har därför också som uppdrag att upptäcka eventuella hot. Alltså finns det inbyggt i våra hjärnor att vi ska tänka liknande tankar som: ”jag orkar inte gå ut och springa nu i regnet, bättre att stanna inne i soffan istället”. Men det är inte så praktiskt nu, 2016. Att utvecklas är nämligen det som driver människosläktet framåt, det ger mening.

Första steget är att du blir medveten om att hjärnan fungerar så här. Sedan att du blir medveten om dina egna tankar. Först då kan du börja att istället tänka positiva tankar, prata i positiva termer utan ordet inte, både med dig själv och andra, och skruva ner volymen på din inre kritiker när den pratar negativt. Och på så sätt förbättra relationen till dig själv och andra.

Och tänk absolut INTE på en rosa elefant med gula prickar…!

#känslouppropet #kraftochdrömmar